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Du vélo elliptique |
Cela n'a jamais été aussi vrai dans mon cas!
Avant je n'étais pas ce que l'on pouvait vraiment appeler une "sportive".
Les randonnées? La marche?
C'est long! Les herbes ça grattent! On a ses chaussures pleines de boue! Ca glisse par endroit!
La natation?
Ahhh non! Mes cheveux vont être mouillés! Adieu ma mise en plis!
Seule la danse trouvait crédit à mes yeux. Du classique, du moderne jazz, puis du bèlè, l'idéal pour me dépenser. Mais voilà, après mes deux mastectomies, j'ai complètement changé ma vision des choses. Toutes mes lectures sur les bienfaits du sport après un cancer du sein, m'ont conforté dans l'idée qu'il fallait que je prenne le taureau par les cornes.
La pratique d'un sport permet de diminuer les risques de récidives du cancer du sein de près de 30% par rapport à des femmes qui ne pratiquent pas d'activités sportives.
Du coup, je me suis mise au vélo elliptique. Je fais travailler uniquement mes jambes et pas mes bras par précaution. Mes séquences peuvent aller de 15 minutes à 30 minutes en fonction de ma condition physique. Souvent je m'étonne car je dépasse mes objectifs sans vraiment m'en rendre compte. Parfois, je suis fatiguée et j'arrive à peine à faire mes 15 minutes. Mais voilà, il faut accepter la condition du moment et faire en fonction de ses possibilités.
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30 minutes et je suis en nage! |
1 fois par semaine, dans la mesure du possible, j'essaye de prendre un bon bain de mer. J'apprécie et me sens comme un poisson dans l'eau. Je nage et cela me fait le plus grand bien. Je n'ai pas envie de prendre des cours de natation et je préfère vraiment la mer à la piscine.
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Nager en mer |
Cerise sur le gâteau: je fais aussi du yoga! Avant, c'est une discipline qui ne m'attirait vraiment pas. Maintenant, j'attends mes cours avec impatience. A raison de 1 heure par semaine, je souhaite par dessus tout apprendre à être ZEN. Je n'en suis qu'au début, et cela me plait énormément. Avec le professeur, les mouvements que j'applique ne sollicitent pas trop mes bras et me permettent d'être à l'aise dans le cours.
Je peux le dire maintenant sans usurper le titre: je suis une sportive! Enfin, sur la bonne voie dirons-nous. A toutes celles qui ont eu un cancer du sein, n'hésitez pas à faire du sport!
C'est bon pour notre moral, c'est bon pour nôtre corps!
Et nous en avons besoin.
Alors sportez-vous bien :-)
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Un plaisir de répéter mes exercices en plein air |
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La maîtrise de son corps |